Tchaj - T´i 

Čchi-kung  jako 1. krok k Tchaj-t'i

 

Čchi -   dech, vnitřní síla, životní energie,

kung -  práce, úsilí, umění.

 

Přejete si zpomalit, vyčistit si hlavu, navázat kontakt se svým tělem, sami se sebou?

Chtěli byste vlastním přičiněním zapracovat na svém zdraví a opět se začít cítit svěže a příjemně?

 

Nabízíme Vám cvičení a techniky, jejichž kvalitu a účinnost prověřila sama historie, neboť v Číně se používají již více jak tisíc let.

 

V následujících cca 3 měsících se budeme se postupně učit:

 

  1. Břišní dýchání

  2. Kroková cvičení pro uvědomění si těžiště svého těla

  3. Postoj Wu-t'i, stání v pozici sloupu, kdy posilujeme nohy,  vytahujeme hlavu, rovnáme páteř, koncentrujeme myšlenky, dýcháme do bříška a postupně uvolňujeme celé tělo

  4. Čchi-kung, 8 kusů brokátu, což je starobylé čínské dechové cvičení, zahrnující 8 jednoduchých dobře naučitelných cviků. Propojení dechu a pohybu vede k rozproudění energie  v těle, ke zlepšení koordinace pohybu jednotlivých částí těla, prohloubení a zpomalení dýchání a ke zklidnění a vyprázdnění mysli. Účinek cvičení je mnohem všestrannějsí, ale to už pozná každý sám na sobě.

 

Začínáme od začátku, cvičení je vhodné pro úplné začátečníky bez ohledu na věk. Nezáleží na talentu, ale na rozhodnutí pro sebe něco udělat.

Cvičíme ve skupině, ale každý cvičí sám pro sebe. Každý postupuje svým vlastním tempem. Zde se nespěchá ani nesoutěží. Opakováním tvoříme nové návyky. Zároveň pomalu postupujeme kupředu. Výše uvedené 3 měsíce jsou pouze orientační.  Proto je vhodná pravidelná spolupráce.

 

A pokud budete mít zájem,

  1. krokem k Tchaj-t'i nás čeká sestava Navíjení hedvábného vlákna

  2. krokem již bude krátká sestava Tchaj-t'i  13 forem

 

Ke cvičení potřebujete pouze volný oděv a obuv s měkkou podrážkou. Případně lahev s vodou na pití.

qr cvička.png
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Studio CvičKa
Havlíčkova 1155 (1.patro), 271 01 Nové Strašecí
tel: +420 776 727 443
e-mail: studiocvicka@seznam.cz

cvicka-s-katkou.png
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now